早上吃苹果相当于吃“砒霜”？这话说得对不对

各类水果之中，相信很多人喜欢吃苹果，口感清脆，味道甘甜，对于补水养颜有着很棒的功效，苹果中含有丰富的营养物质，例如黄酮类、果胶、铁元素、钾元素等，可谓是胜过补品水果了。不过在日常吃苹果的时候，咱们也经常听到一些说法，例如空腹吃苹果伤身体，早上吃苹果“有毒”，好比吃砒霜，这些说法有没有道理呢?

早上空着肚子吃苹果对身体有害吗?

实际上，这种说法并没有道理，从健康的角度来讲，早上起来吃一个苹果反而会对身体有好处

补充能量

苹果中含有大量的糖分，身体经历了一夜的修复之后，身体中的杂质和毒素通过尿液排出体外，这个过程也是会消耗很多的能量的，一早起来就非常需要补充营养了。这时候吃一个苹果不仅可以有饱腹感，而且还可以补充身体所需的水分和糖分，有助于身体健康。

达到瘦身的效果

有句话说的好，早餐要吃饱，毕竟一日之计在于晨，早餐更要讲究营养均衡，如果来不及吃早餐，就可以吃一个苹果，营养全都浓缩在其中，不仅可以促进肠胃的蠕动，而且还能起到减肥瘦身的效果，保持内分泌环境平衡。

预防胆结石的发生

很多患上胆结石的患者，都是因为日常饮食习惯和生活习惯不健康，一旦出现了这样的情况我们一定要及时纠正自己的饮食习惯和作息习惯，不妨在早上起床之后，空腹吃一个苹果，苹果还有大量的乳糖醛酸，能够促进体内垃圾和毒素的排出，进而有助于防治胆结石。

所以我们现在了解了，早上空腹吃苹果其实是没有坏处的，反而会给身体带来很大的帮助，这个谣言不攻自破。除此之外，还有人表示，苹果回家一定要削掉皮再吃，因为吃了打了蜡的苹果就会坏肚子，这话有道理吗?

实际上，不仅仅是苹果会打蜡，可以说大部分的水果在种植的过程中都有这个步骤，只不过方式不一样而已。给水果打蜡不仅可以保护苹果的外皮，而且还能让水果的光泽度提高，避免各类微生物的伤害。这种蜡也叫食用蜡，主要成分是植物的天然提取物，吃进肚子是没有任何问题的，只要在吃苹果之前洗干净泡一泡就可以了。

​有关苹果的几个谣言就聊到这，请记住，平时不信谣不传谣，用科学的眼光看待问题。大家平时听说过有哪些关于苹果的谣言呢?可以在评论区交流一下。