秋季养肝，或可常吃这3种养肝食物

秋季养肝，或可常吃这3种养肝食物

肝脏总是默默无闻的工作，低调到让人忽视它的存在，即使是这样，它始终还是保持着沉默，不会为自己发声。但是它在人体中的作用不可小觑，因为它是健康的守护神，是没有怨言的排毒小能手，对身体有极大的作用，但是总有很多人不爱护它，导致长时间被不良习惯压迫而无力工作，造成肝病的出现。

近年来，肝脏疾病每况愈下，患有肝脏疾病的频率一直在上涨，加上肝脏没有痛觉神经，所以肝病的症状不明显，造成大部分人即使患有肝脏疾病也毫不知情，所以生活中需要注意肝脏的养护，减少肝脏疾病的发生。其实生活中不缺乏调理肝脏的方式，只是大家没有关注而已，在秋季，适当调理，或有助于肝脏恢复健康。那么秋季养肝适合吃什么呢？建议了解，或许对你有所帮助。

莲子是一种常见的食物，早上起来若有时间可以炖些许莲子当做早餐，适当摄入莲子可以消除疲劳，缓解因为肝火旺盛带来的心情烦躁，对于治疗上火引起的长痘、口腔溃疡都有不错的效果，虽然莲子属于寒性食物，但它的寒性对人体的影响不大，还可以为身体排出毒素。

梨子蕴含大量维生素和水分，可以及时为人体补充所需营养，梨子的的水分可以促进代谢，减少体内毒素的产生，使肝脏工作更加顺畅，适当吃梨子，可以辅助肝脏恢复健康。

西红柿是一种常见的食物，经常吃西红柿可以美容养颜和清热解毒，对于肝脏受损的人来说，多吃西红柿可以为肝脏补充营养，辅助肝脏清除体内有害因素，排泄体内毒素，保护肝脏健康。

如果肝脏不好，出现了肝功能异常或者转氨酶升高的情况，需要及时对肝脏做好调养准备，补充一些养肝的营养物质，对肝脏进行滋养，比如杜二子素，因为杜二子素中所含成分是经过科学调配而成，进入体内之后营养可以被肝脏的充分吸收，有助于缓解肝脏不适，帮助肝脏慢慢恢复健康。

其中的五味子搭配杜二子素中的其他成分进入肝脏，可以保护细胞膜，抑制肝脏细胞病变，促进肝脏组织的再生。

枸杞子的含糖量较高，可以为肝脏及时补充消耗的体力，加速肝脏的代谢，提高肝脏面对病毒的抵抗力。

决明子可以消除自由基，排除体内残留的垃圾毒素，给肝脏创造舒适的工作环境。

枳椇子主要是解酒毒，减少对肝细胞的损伤，增强细胞活性，对肝硬化程度也有一定效果。

多喝水有利于加快身体的排毒，而茶叶中的成分对养肝有所帮助，适当饮用茶水可以清肝利胆，帮助肝脏解毒。所以，日常生活中，适当饮用一些茶水，对养肝有所帮助。

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