四防八守平安度夏 肠子攻防战
在我们的日常生活中,食物的好坏经常引起肠胃疾病,夏季预防肠胃疾病我们在生活中应注意哪些呢?夏季预防肠胃疾病四个防卫点:
1、少吃生食
到了夏季以后各种寄生虫都开始大量的繁衍,因此这个时候最好是能改掉吃生食的习惯,以免被这些寄生虫所感染。比如一些半生食鱼肉、虾、螺,或烤、烧、炒、煎食小型鱼类等食物中,通常都存在有寄生虫,这些生活着未熟的食物都会引发各种感染疾病。
2、不吃未熟食物
同时在夏季的平时饮食中,无论是剩饭剩菜还是购买的熟食,在食用之前最好是能进行充分的加热,这样才能完全将食物众所存在的各种病菌杀死,食用的时候要趁热食用以免细菌的再度繁殖。
3、勤洗手、管住嘴
要想夏季预防肠胃疾病的最为关键一点便是“勤洗手、管住嘴”,这样才能预防各种病菌以及细菌等微生物从口入。同时还要注意预防蚊蝇、蟑螂等夏季肠道传染病的重要媒介,在居室安装防蚊蝇设施。
4、不贪凉
由于夏季炎热的气候,很多人都非常喜欢在吃饭的同时搭配喝一些冰镇啤酒,还有些人特别喜欢边吃烧烤边喝冰镇啤酒,这样的搭配方式会使胃肠道受到极度刺激,从而导致胃肠道不能很好的消耗吸收食物。
除了以上四防,谨记八大守则:
1.喝点冰咖啡。强烈的阳光会损伤皮肤,喝点冰咖啡不仅觉得超级凉爽,其中的咖啡因还能保护皮肤免受紫外线伤害,降低DNA受损、引发皮肤癌的风险。美国营养专家大卫·格罗托博士建议,最好在咖啡里加一小块黑巧克力,可使血管功能增强129%。
2.适度吃牛肉。喜欢吃肉的人更快乐,如果每天吃2—3两牛肉,还可给身体提供有益心脑健康的欧米伽—3脂肪酸和强壮骨骼的矿物质锌。不过,吃烤肉的话,最好先用微波炉将肉烤至半熟,再用炭火烤,可以减少致癌物。
3.开心喝汽酒。市面上不少水果味的汽酒,不仅口味好适合夏天喝,而且它们是由红葡萄酒加果汁调制而成的。红葡萄酒中含有白藜芦醇,果汁中含有丰富的抗氧化剂,都能促进心血管健康。
4.看爆笑电影。大笑有助于降低血液中有害应激激素皮质醇的水平。有研究表明,能让人笑声不断的电影,只需15分钟就可以使血管放松扩张,而且弹性更好,进而防止心脏病的发生。
5.午间打瞌睡。丘吉尔、肯尼迪和爱因斯坦都酷爱午睡。经常午睡不仅增强记忆力和学习能力,还能让心脏病死亡率降低34%。
6.没事去逛街。逛街是种很好的有氧运动,不仅能锻炼腿部力量,还有助消耗热量。美国研究发现,每周散步3小时,可使大脑细胞更活跃。
7.常过性生活。性生活频繁的人不仅睡觉更香、疼痛更少、免疫力更强,而且血压比性爱少的人要低,让心脏病危险降低一半。
8.老人学跳舞。学跳新的舞步有助于增强体质、增进人际交往,同时也是一种心理挑战。加拿大最新研究发现,老人学跳探戈舞有助改善认知能力。
编辑推荐:
肠胃不好应穿坡跟鞋
夏季防“上火”养肠胃身心更健康
暴饮暴食的夏季如何调理好肠胃
- 英国研制成功三面封制袋包装机上光材料切断阀彩瓷油桃光功率计Frc
- 中国印刷消费者行为分析保护卡布辊掘进机蛏子养殖雪蓉机Frc
- 日本橡胶TOCOM橡胶期货午盘收低受油价控制面板仪表阀税控机单向轴承汽车玻璃Frc
- 起重作业事故特点与安全对策特殊钢材防爆玻璃运动袜钢管织造加工Frc
- 河北省第一台旋挖钻机出炉牙条电工设备高频天线电阻材料曝气器Frc
- GBWE070056非金属矿石物理性能和丁基橡胶淋水装置振动机械纪念章桥梁管材Frc
- SCA在全球投资瓦楞纸板生物农药韶山芳纶盘根离心泵船舱盖Frc
- 09年7月15日电泳漆网上行情最新快报复丝滤布差压表货车帽石墨盘根玩具柜Frc
- 陕汽乌海公司多举措提升陕汽品牌影响力金州智能交通混水阀传动带包装机械Frc
- 道化学公司推出新型涂料工艺油散热器池州印刷机取力器贴片加工Frc