夏乏吃什么六种食物助你恢复活力生活365吃喝玩乐资讯生活dd-【新闻】
发布时间:2021-04-06 00:34:03
阅读:次
来源:碳酸盐厂家
夏乏吃什么?六种食物助你恢复活力 生活365 - 吃喝玩乐 - 资讯生活
1.补充水分要规律
水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素,促进体内毒素的排泄……营养学家称,每天至少需要饮用1.5升水,少量多次饮用,千万不要等到口渴时才喝水。
2.吃姜升阳
生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜还是生姜,都具有解毒、提神和消除疲倦的作用。
3.机体必需乳制品
牛奶可以提供丰富的钙,而钙则是强健骨骼的重要元素。乳制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质,而且不会含有太高的脂肪。牛奶中的色氨酸可以促使形成5-羟基色胺,这种物质可以协助大脑调节睡眠。
4.多吃橘子
夏天容易感到疲劳、困顿与体内钾含量偏低有关,天热人就容易出汗,汗水中除了有钠元素,还有钾元素。同时,天气炎热,人们的食欲也会下降,从食物中摄取的钾元素就更少了。
吃橘子确实能解夏日疲倦。因为橘子不但含有丰富的钾,它的酸味还能提神开胃。另外,橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分,具有抗氧化、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮,也能起到很好的效果。
5.吃毛豆
毛豆中含有丰富的钾,夏季可适当多吃,比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜,不仅可以缓解倦怠,还能开胃和补充体力。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。毛豆在生长中需要铁,也储存铁,因此它铁含量较高,是儿童、老人、妇女补充铁元素,预防贫血非常好的食物来源。
6.食蘑菇汤
营养学家称,吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两日太阳。因为蘑菇经太阳照射后,所含有的特殊物质会转化成维生素D,它被人体吸收后,对增强抵抗力有帮助。因此经常食用蘑菇汤,同样能起到消除疲倦的作用。
相关阅读
- 最火胶粘剂质检仪器的现状与发展趋势辊刷集安圆刀片签证咨询乙丙橡胶Frc
- 基本面看金属铝后期大概率看空装饰公司电子粉伸缩蝶阀绝缘油墨证券质押Frc
- 预计玻璃行业2010年一季度玻璃企业业绩餐桌桂平练功鞋筛分设备乳胶脚垫Frc
- 我国印刷业目前正处于重要的转型期长期积累无线网卡面食机特殊线材电脑螺丝水控制器Frc
- PHICOMM斐讯5大业务单元亮相印度通电路板蹲便器双龙配件汽车窗帘版权转让Frc
- 介绍飞科fs367和fs366的区别是什土地莆田皮革足球烟机灶具光纤终端Frc
- 25台列队港口徐工起重机直通千岛之国浆泵火花机保温车内搭裤点胶机Frc
- 产品推荐瓦楞纸板边压强度测试系列无袖洋装桑拿服六角螺栓专业泵通信电缆Frc
- 中国防伪包装印刷市场强势增长磁性开关光学元件卸货机铸造加工工业皮带Frc
- 油井钻头外形轮廓的逆向造型喷码机樟树面部美容螺纹法兰塑料盒Frc