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秋季养生常吃3种食物,补血益气

发布时间:2022-06-23 02:03:23 阅读: 来源:碳酸盐厂家
秋季养生常吃3种食物,补血益气

秋季养生常吃3种食物,补血益气

1.荠菜

荠菜含有多种维生素、微量元素、多种氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、脂肪、蛋白质等营养成分。荠菜除了炒菜、煮汤、凉拌外,荠菜饺子、荠菜馄饨也是很棒的,而且常吃可以杀菌排毒,滋补身体,增强抵抗力。

2.刺梨

刺梨是一种大家都喜欢吃的水果,而且维生素和矿物质的种类也是比较多的,可以美容养颜抗氧化,而且可以补充维生素,对于抗过敏有好处,而且还能提高抵抗力。有很高的营养价值,是滋补健身的营养佳品。具有补血益气、延缓衰老的作用。

3.梨子

梨子被誉为百果之宗,不仅鲜甜可口、香脆多汁,而且营养丰富。含有均衡的维生素,有助于补充人体微量元素,同时也有助于美容。富含的维生素C能够美白肌肤,还富含纤维素,能促进排便,让面色红润。其所含的钾元索还能补充体力。消除身体疲劳,可以说梨子是一种补水又美容的水果。

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