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如何消灭蝴蝶袖有效瘦手臂的方法分享

发布时间:2019-11-20 18:35:28 阅读: 来源:碳酸盐厂家

胳膊处的赘肉多了,在和朋友挥手告别的时候,仿佛看到赘肉在翩翩起舞,这是多么让人尴尬的一件事情!于是胳膊上赘肉又有了一个新的代名词“蝴蝶袖”。如何才能将这让人尴尬的蝴蝶袖消失呢?相信很多美眉也是大费苦心找了又找,有的的确是见效了,但是没过多久就又反弹回去了真是让人头疼的厉害。中国减肥网小编为你推荐3个有效瘦手臂的方法,让你轻松瘦手臂,不复胖。

穴位指压按摩瘦手臂:

手腕至肩部有几个减肥穴位,应由远端开始依次指压。

阳池:位于手背部的穴位。将手腕背曲后,可见到腕部有一粗大皱纹,阳池即在其中央,它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。

曲池:指的是位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛,指压时应将肘关节屈曲并靠近身体,使肌肉松弛,有利于刺激的传导。左右各做10次。大陵:位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压,每2~3秒略停,必须有节奏的进行。左右各做10次。

内关:指的是在大陵上方距两横指处,按压时也有疼痛。左右各做10次。

揉燃法

用对侧手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用划小圆方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特别是对臂内侧腋窝邻近肌肉,用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意:每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回按摩。

轻擦皮肤

要先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂,自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意:不要太用力,只是轻擦哦。

胳膊上有赘肉怎么办,一个字当然那就是减,手臂上的赘肉也并非一日形成,就是在好的有效瘦手臂的方法也需要你坚持锻炼才会有效果。所以对于减肥,大家还应该有的就是一份耐心,一份坚持。

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