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睡眠可以帮助我们消除疲劳

发布时间:2019-10-17 22:04:44 阅读: 来源:碳酸盐厂家

保护大脑最基本也是最有效的方法就是睡眠,当大脑神经连续紧张地工作一段时间后,即出现疲劳现象,主动地从兴奋转向抑制,使人感到困乏。这是人体的一种自我保护的本能。这时就应该去睡觉,使大脑得到充分的休息和恢复,保证其功能正常。

当然,保护大脑并不是说睡眠越多越好。大量的调查证明:过多的睡眠反而使人无精打采、反应迟钝、记忆力减退、办事效率降低,每晚睡10小时的人反而比睡7小时的人更容易突发心脏病或卒中,这可能是在睡眠时血液流动缓慢容易引起血液“凝结”的缘故。

然而,在深度睡眠的时候,大脑的不同节点之间就都失去了联系。

一项新研究揭示,当意识模糊的时候,大脑就自动停止了同自己的交流。此时,“大脑分裂成了不能互相交流的独立的小岛。”这个过程允许大脑皮质回路消除干扰性神经键,并且让大脑皮质回路重归正常,为接下来的一天做准备。

王维

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